뱃살 빼는 최고의 방법
사람들이 항상 예뻐지고 싶어하는 것은 욕구라고 생각합니다. 다른사람에게 잘 보이고 싶고 매력적으로 보이고 싶은게 사실이죠 그럴려면 아무래도 뚱뚱한 사람보다는 날씬한 사람을 선호하겠죠 그렇다고 멸치처럼 완전히 빼빼마른게 아니라 어느정도 정상 체격을 가지면 딱 적당하다고 생각을 합니다.
어느정도 근육도 있어야겠지요 하지만 우리가 주위를 둘러보면 뚱뚱한 사람이 많이 있는것 같아요 특히 나이가 들수록 배가 많이 나온 사람을 볼수 있습니다. tv에 보면 여러가지 병을 앓고 있는 사람들이 많은데요
그들은 다 몸이 뚱뚱하다는 것이죠 그래서 걷는것조차 힘들어하는 것을 알수 있습니다. 당뇨라든가 여러가지 질병이 있어서 약을 항상 먹고 생활할수밖에 없습니다. 기존의 그들의 삶이 너무 힘들어 하고 있는 것을 알수 있습니다.
그들은 어떻게든 살을 빼고 싶은데 이게 맘데로 되지 않는 것을 보게 됩니다. 먹을것을 줄이려고 해도 하루이틀 굶은 후에는 다시 폭식을 하게 됨으로 오히려 살이 더 찌는 것을 알수 있습니다. 건강에 더 안좋다는 것이죠
그렇다면 일단 뱃살빼는 최고의 방법은 바로 걷기 유산소 운동입니다. 런닝을 한다든지 해서 굶는다고 해결이 되는게 아니라 최대한 먹는만큼 칼로리를 소비를 해야 하기 때문에 부지런히 걸어야 합니다.
저녁이나 아침에 운동장을 몇바퀴 최소한 2-3km 정도는 걷고 뛰고 하루에 1시간정도 꾸준히 걷고 뛰고를 반복해보세요 그러면 살이 빠집니다. 우리가 살찐 사람은 여러가지 복부비만에 다양한 병에걸리기 쉬운것을 tv에서 보게 됩니다.
그리고 뚱뚱한 비만인 사람은 끊임없이 먹어요 밥을 먹고 그리고 밤에 야식도 먹고 간식도 먹고 그래서 일단 밥세끼를 먹더라도 탄수화물은 적게 먹고 반찬 야채등을 많이 먹고 그리고 1시간정도 근처 운동장에서 걷고 뛰고 유산소 운동을 병행해 주세요
그리고 운동후에는 단백질을 섭취를 해주고요 그러면 살이 빠지면서 아마 체질이 근육질로 바뀔거에요 이렇게 자신의 몸을 건강하게 바꾸면 모든 다른일을 하는데 훨씬 자신의 몸이 가볍고 능률도 오르는 것을 깨닫게 됩니다