불면증 치료방법
요즘들어 잠을 못자는 많은 분들이 계십니다. 이유가 뭘까요 일단 첫째 고민때문에 그런것 같아요 해결되지 않는 많은 문제들 우리가 회사에 가면 여러가지 내가 일적으로 해결해야할 문제들이 있죠 이게 짐처럼 마음에 부담으로 다가오는거에요
그리고 둘째 가정에서 여러가지 문제가 있죠 가족들간의 갈등이라든가 아니면 건강상의 문제 그리고 기타 애들 교육문제등 여러가지 문제가 우리를 스트레스 받게 하고 밤에 잠을 못이루게 합니다.
그리고 마지막으로 금전적인 문제 당장 돈이 쪼달려요 생활비가 없어요 당장 다음달 대출금이 있는데 원금을 상환하라고 하네요 이자비용은 또 어떻게 조달을 할지 이런 모든게 정말 고민으로 다가오고 있죠
또하나는 이성친구 문제죠 여자친구 남자친구와 싸웠거나 아니면 다투었을때 냉전중일때 그리고 또 아직 취업을 못했다면 앞으로 일자리를 어떻게 구하나 집을 못구했다면 월세 전세 생활비등 정말 걱정은 끝이 없는것같아요
우리가 불면증이 있는 이유는 다음과 같은 여러가지 자기 상황에 맞는 고민으로 잠을 못이루는 것입니다. 그래서 이런 고민이 해결이 되면 바로 발을 뻗고 잠을 잘수가 있죠 하지만 사람이 살면서 고민없는 사람이 없잖아요
대부분 문제 하나이상씩은 가지고 살잖아요 그러다 보니 문제를 아무리 해결하려고 해도 항상 다른문제가 생기기 마련입니다. 처음에는 돈만 많으면 행복할줄 알았어요 하지만 돈이 해결이 되니 건강문제가 생기고 가족간 갈등이 생기고 정말 끝이 없는것이죠
그래서 불면증 치료방법은 어쩔수 없습니다. 이런 모든 고민을 받아들여야 하는 것입니다. 인정하는것입니다. 고민 내가 다 해결할수는 없다 하지만 고민 있는 그대로 고민하면서 사는것을 당연하게 생각하는 것이죠
이렇게 마음이 조금 편안해지면 아무래도 밤에 잠이 잘 올수 있는 것입니다. 그래서 항상 편안한 마음을 가지고 지금 당장 고민은 해결이 안되지만 나는 최선을 다했다 열심히 했다. 자기 위안을 삼도록 해보세요
그리고 최악의 상황을 한번 감수해보세요 이렇게 마음의 부담감 짐을 조금이라도 떨친다고 하면 잠이 솔솔 잘올거에요 하지만 우리가 술이나 담배 이런것등으로 잠을 청하면 처음 한두번은 잠이 잘올지 몰라요
하지만 결국에는 술없으면 잠을 못자는 알코올 중독이 되고 마는것이죠 그러면 건강도 잃고 오히려 병원에 신세를 짐으로 병원비와 기타 다른 문제가 또 추가로 생길것입니다. 그래서 현재 문제가 있는 삶을 당연하게 받아들이고 마음을 조금 오픈하는 긍정적인 자세가 필요하다고 생각합니다.