눈이 침침해지는 이유
많은 분들이 눈질환으로 고생을 많이 하고 있습니다. 아시다시피 예전에는 자연과 벗삼아서 그렇게 눈이 나빠질 이유가 없었죠 하지만 요즘은 컴퓨터는 기본이고 tv 휴대폰 모든게 다 우리 눈을 나쁘게 하는 환경속에서 살고 있습니다.
그래서 이런 전자기기가 많아질수록 더욱 우리눈은 아프게 되고 여러가지 눈질환으로 고생을 하고 있는게 사실입니다. 요즘은 그리고 너무나 재미있는게 많아요 tv도 그렇고 컴퓨터도 그렇고 한번 게임을 하기 시작하면 끝장을 봐야 합니다.
중간에 그만두기도 애매하고 tv 드라마도 그렇고요 이렇다 보니 우리 눈은 점점 나빠지고 처음에는 학창시절에는 안경을 쓰고 다니는게 오히려 부럽다고 생각을 했어요 유식해보인다 오히려 사람이 똑똑해 보인다 하고 말이죠
하지만 정작 내가 눈이 나빠져서 안경을 쓰고 다니니까 왜이렇게 불편한게 많은지 모르겟어요 항상 사물이 제대로 안보이니까 안경을 쓰면 더운 여름날에는 자꾸 안경이 흘러내기고 겨울에는 안경알에 서리가 끼면서 정말 불편한게 한두가지가 아니더라고요
그래서 일단 우리가 갑자기 눈이 침침해지는 이유는 현재 책을 너무 가까이 본다든가 아니면 핸드폰 컴퓨터 tv를 너무 많은 시간을 할애하고 있다는 것이죠 그래서 이제는 전자제품을 가까이 하는것을 좀 삼가해야겠습니다.
일단 습관부터 바꿔야 되요 한 40분 정도 컴퓨터나 휴대폰을 봤다고 하면 한 10분정도는 잠시 눈을 쉰다든가 아니면 감고 있는것이죠 그리고 우리가 컴퓨터 작업을 하더라도 너무 오랫동안 한곳에 집중하는게 아니라 자주 깜빡여 주는게 필요합니다.
그리고 필요한데로 수분을 많이 섭취를 해줘야 되요 그리고 너무 눈이 빡빡하다 하면 안약이나 인공눈물을 같이 넣어주는것도 중요하고요 저도 한번 눈이 나빠지니까 너무 후회가 되드라구요 뭐든지 집중해서 오래 한곳에 계속 시선을 쳐다보면 눈이 아프게 되어있으니까요
그리고 제일 중요한거 밤에 어두운곳에서 책을 본다든가 스마트폰을 보지 마세요 눈이 점점 침침해지는 것을 알수 있습니다. 환한데서 하거나 아니면 아예 밤에는 일찍자는 습관을 들여서 되도록이면 스마트폰을 안하는 습관을 들이도록 합시다.